ReCode Stufe 1: Die Grundtechnik – Polaroid-Methode

________________________________________________________________________________________________________

Hier beginnt deine ReCode-Tiefenreise. In dieser ersten Stufe lernst du die Polaroid-Methode – die zentrale Technik, die dich durch alle weiteren Stufen begleiten wird.

Was passiert in dieser Meditation?

• Du entspannst deinen Körper und kommst wirklich im Moment an
• Du lernst Schritt für Schritt, wie du Gedanken und Bilder bewusst loslassen kannst
• Du übst zuerst mit neutralen Bildern (Gegenstände, Orte)
• Dann gehst du zu bedeutungsvolleren Bildern über (Menschen, Erinnerungen)
• Am Ende reinigst du deinen gesamten Tag – von jetzt bis heute Morgen

Warum ist das wichtig?
Das ist dein Fundament. Ohne diese Technik funktionieren die anderen Stufen nicht in ihrer Tiefe. Hier legst du die Basis für deinen gesamten ReCode-Prozess.

• Dauer: ca. 25–30 Minuten
• Tipp: Du musst nichts vorbereiten. Alles, was auftaucht, zeigt sich während der Meditation von selbst. Mach es dir bequem und lass dich führen.

[elementor-template id=”50860″]